我們每個人的身體裏，
或多或少都藏有不少的毒素。
是會大大影嚮了我們保貴的健康。
以下的方法是值得參考的，
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
(一)就是在大氣中與水源中的污染物，
通過我們呼吸及進餐而侵入我們的身體內，
鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表之一。
(二)就是食物在體內作新陳代謝之後的廢物，
如自由基、硫化氫等。
清除體內垃圾已是健康的保障。
以下的方法可以清除體內部份的毒素。
1.主動咳嗽：
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，
是通過人呼吸進入肺臟，
不但損害肺臟，
又會通過我們的血液循環走遍全身。
我們可以借助主動咳嗽，
作'清掃'肺臟的效用。
每天到室外空氣清新的地方，
做深呼吸的運動，
而深吸氣的時候，
就緩緩抬起雙臂，
然後主動咳嗽，
使氣流從口、鼻中噴出，
嘗試咳出痰液。
2. 飲水沖洗法：
每日要定時排便，
縮短糞便在腸道內的停留時間，
及時排出糞便中的毒素。
可以在每天清晨空腹喝一至二杯溫開水，
有助於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
3. 運動出汗法：
皮膚也是排泄毒素的途徑之一，
主要是通過出汗的方式，
讓毒素可隨汗液排出體外。
4. 巧用食物法：
多飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，
鮮果、鮮菜汁可說是體內的'清潔劑'，
牠們能夠排出在我們體內堆積的毒素和廢物。
5. 常吃海帶:
海帶的膠質能促使體內的放射性物質隨著大便排出體外，
從而減少放射性物質在人體內的積聚，
也減少了放射性疾病在我們的身上發生。
另常喝綠豆湯，
綠豆湯也能輔助排泄體內的毒素，
促進身體機能的正常新陳代謝。
大家不妨參巧以上的做法，
令身體的毒素減到最低。
