4大水果防止熱感冒

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【4大水果防止熱感冒】

 

1.檸檬：

富含維他命C，

有感冒症狀可以泡溫水來喝。

因為檸檬的皮含有芳香精油，

吃了可以幫助排汗，

加上維他命C，

有助於減緩感冒症狀。

另將檸檬汁和一湯匙蜂蜜加入熱水中，

每天隨時喝上幾口，也有潤喉效果。

 

 

2.鳳梨：

具有豐富的維他命C，

亦含大量鳳梨酵素及維他命B1，

與谷胺酸一起合作，

其所產生的功用可助人體消化吸收，

加強代謝功能；不過，

吃的時候建議直接吃，

不需要打成汁，

因為鳳梨本身也含有許多纖維質，

多吃還能預防便秘。

 

 

3.奇異果：

含有豐富的維他命 C，

含量是柳橙的 2倍；

此外，亦含β胡蘿蔔素、維他命 E、

葉綠素、多醣類、多酚類等營養成分，

是一種營養價值非常高的水果。

同時奇異果酵素具抗氧化效果，

能有效分解蛋白質，

可幫助腸道營養吸收。

 

 

4.芒果：

富含醣類、蛋白質、

粗纖維及維生素A、B1、B2、C，

還有礦物質鈣、磷、鐵、鈉等營養成份，

其維生素C含量超過橘子；

另含有豐富的β-胡蘿蔔素，

具有抗氧化效果，且能降低膽固醇，

能有效抑制病毒蔓延。