護膚

秋冬來臨，

天氣乾燥，我們的肌膚的水分流失很大，

而面上皮膚營養缺失也十分嚴重，

又係時候要注重日常的保養步驟。

健康的肌膚應如何來保養？

這些我也有少少心得可告訴你們吧！

首先選對護膚品是十分關鍵的一步，

但是最為嚴重的，還是建立在正確的護膚方法之上的。

其實正確的護膚方法應該是怎樣?

不然，我們的肌膚越保養反而越糟糕哦~

皮膚護理是一門藝術，

而這種藝術是任何人也可以容易學到。

我們只需要正確理解基本皮膚護理的一些小竅門。

就可以使自已的皮膚健康不少了。

護膚步驟中最重是

1. 潔面

2. 爽膚

3. 潤膚

4. 深層護理

每個步驟都有各自的功效，可算是缺一都不可

假如我們連最基本的潔面也做不好，

毛孔都被污垢堵塞了，

 即使之後我們用上再好的護膚產品，

肌膚都未能完全地吸收，

不就是事倍功半嗎?

現實是世上沒有神奇的方劑，

可以使我們在皮膚上的問題在一夜間消失。

更也沒可能讓我們的皮膚立刻回覆年青時般幼滑有彈性；

只有唯一個辦法是保持你的皮膚在健康良好狀況中。

在營養豐富的水果中，除吃了使身體健康外，

還可作一些天然護膚的材料

1.蘋果——常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑

                     首先將1/3個蘋果搗成泥狀，

                      敷在面上大約15分鍾，然後用温水洗淨，

                     再用冷水洗臉，可以軟化角質層，

                     可使油脂分泌平衡。

2.草莓——能增白和滋潤保濕

                     將草莓擠汁可作為美容品敷面。

3. 番茄——平衡皮膚的PH值，祛斑美白

                   可以將番茄搗汁後塗在臉上，

                   停留約15分鍾後用清水洗淨，

                   對去除面部死皮大有幫助。

4. 菠蘿——淡化面部色斑

                 可用紗布浸落菠蘿汁後，

                 再用它輊擦拭在面上打圈，

                 再用温水清洗。

                 長期堅持能起到美白嫩膚的作用。

5. 葡萄——抗氧化

                      將葡萄搗爛，敷在面上約十分鐘。

                      用温水清洗便可。

6. 奇異果——消除雀斑和暗瘡

                          將奇異果切片，

                          敷在面上約十五分鐘。

                         用温水清洗便可。

還有其它水果也可作美容之用，待日後有機會再詳談吧!

香蕉的功用

前陣子，

我曾介紹過奇異果的功效是十分奇妙的

而然，另一種水果[香蕉]也對我們的身體上

有很多持別的預防與冶療的作用。

讀完這篇文章後，你將會對「香蕉」有另外一種看法。

香蕉

香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，

因此從中可以很容易地攝取各種營養素。

而香蕉素來都有”快樂水果”之稱。

何解?

因香蕉所含的泛酸等成分，

是人體的「開心激素」，

能減輕心理壓力、排解緊張、

解除憂鬱，又可以提高注意力，

令我們有快樂開心之感。

香蕉的確可以治療和預防許多疾病。

例如: 貧血：香蕉所含的鐵質量很高，能刺激血液內的血色素。

           血壓高：香蕉含有極高量的鉀，但鹽份較低，最理想是降血壓。

           便泌：香蕉的纖維質甚高，可以幫助回覆腸胃的正常活動。

          心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。    

         精神緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。
         防癡呆 : 吃香蕉有助於提高腦力，改善學習的能力，提高警覺性，防止      
                            老退化症。
         預防痛風 : 食用含有豐富鉀的香蕉，有助於減少尿酸結晶沉澱在

                關節中，幫助人體排泄尿酸。

降低尿糖 : 糖尿病患者進食香蕉可使尿糖相對降低，故對緩解病情大有處。

                   等等…… 不能盡錄啊!

還有，香蕉皮也非帶之有用。

一、嘗試用香蕉皮的裏面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，

皮鞋潔亮如新，效果立見。

二、如果被蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。   

三、民間傳用香蕉皮的裏面，在臉上的雀班、暗瘡印處輕擦，

         色素會漸變淡。

此外，香蕉中含有大量的β 胡蘿卜素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老 !

值得一提的是，香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好是少吃為妙。例如胃寒、虛寒(易暈)、腎炎、又在懷孕期手腳腫者，最好不要生吃香蕉。至於寒咳就更加不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。

有益的香蕉

一個爸爸給兒子的信

不知何時開始，

有一個習慣；

就是將我認為值得欣實的文章、

食譜、詩詞等…

都會收藏起來的，

侍日後可再多次欣賞。

今日，

在整理雜物時，

不自覺地取出我多年珍藏的文章，

再次欣賞一番。

其中一篇是2009年梁繼璋先生寫給

他的兒子的備忘一信。

**梁先生這封備忘錄是由他經過慘痛的失敗；

而體驗回來而寫出他對做人的看法。

信中所寫的內容你們是否應同，

就要看你們的感覺了。

此封信，我誠意再次推介給大家欣賞；

再送給所有作為人家的兒女的人看。

給孩子的備忘錄

我兒：

寫這備忘錄給你，基於三個原因：

（一）人生福禍無常，誰也不知可以活多久，

            有些事情還是早一點說好。

（二）我是你的父親，我不跟你說，沒有人會跟你說。

（三）這備忘錄里記載的，都是我經過慘痛失敗得回來的體驗，

            可以為你的成長省回不少冤枉路。

以下，便是你在人生中要好好記住的事：

（一）對你不好的人，你不要太介懷，在你一生中，沒有人有義務要對你好，

            除了我和你媽媽。至於那些對你好的人，你除了要珍惜、感恩外，

           也請多防備一點，因為，每個人做每件事，總有一個原因，他對你好，

          未必真的是因為喜歡你，請你必須搞清楚，而不必太快將對方看作真朋友。

（二）沒有人是不可代替，沒有東西是必須擁有。看透了這一點，

將來你身邊的人不再要你，或許失去了世間上最愛的一切時，也應該明白，

這並不是甚麼大不了的事。

（三）生命是短暫的，今日你還在浪費著生命，明日會發覺生命已遠離你了。

            因此，愈早珍惜生命，你享受生命的日子也愈多，與其盼望長壽，

            倒不如早點享受。

（四）世界上並沒有最愛這回事，愛情只是一種霎時的感覺，

            而這感覺絕對會隨時日、心境而改變。如果你的所謂最愛離開你，

            請耐心地等候一下，讓時日慢慢沖洗，讓心靈慢慢沉澱，

            你的苦就會慢慢淡化。

            不要過分憧憬愛情的美，不要過分誇大失戀的悲。

（五）雖然，很多成功人士都沒有受過很多教育，但並不等如不用功讀書，

            就一定可以成功。你學到的知識，就是你擁有的武器。人，

            可以白手興家，但不可以手無寸鐵，緊記！

（六 ）我不會要求你供養我下半輩子，同樣地我也不會供養你的下半輩子，

            當你長大到可以獨立的時候，我的責任已經完結。以後，

            你要坐巴士還是Benz，吃魚翅還是粉絲，都要自己負責。

（七）你可以要求自己守信，但不能要求別人守信，你可以要求自己對人好，

            但不能期待人家對你好。你怎樣對人，並不代表人家就會怎樣對你，

            如果看不透這一點，你只會徒添不必要的煩惱。

（八）我買了十多二十年六合彩，還是一窮二白，連三獎也沒有中，

             這證明人要發達，還是要努力工作才可以，世界上並沒有免費午餐。

（九）親人只有一次的緣份，無論這輩子我和你會相處多久，

            也請好好珍惜共聚的時光，下輩子，無論愛與不愛，都不會再見。

你的爸爸

梁繼璋

時間與情緒的關係

在我們日常的生活裏，

總和時間與情緒識識相關；

而時間和情緒亦有相連的關係。

首先，你日常的生活是由時間來支配你們；

或是你們支配時間而生活呢?

每一日，

我們各人都會在忙忙碌碌的生活地渡過，

這樣的生活；早已是習以為常了。

就因如此，我們往往忽略了我們的情緒和感受。

曾在一個講座聽到一位講者引述一位教授所說:

《我們若以一秒、一分、一小時、一年、十年……

甚至一生來量度生活中所有事情的進度的話，

我們倚賴的是時間，而且做了時間的奴隸。

那麼即是說我們的情緒也是由時間來支配。

因為時間表當中沒有預留給情緒舒援和發洩，

所以情緒一直積壓在心裡，

到了不能再容納情緒的時候，

情緒便像山洪暴發地噴發出來，

最後落得情緒失控。》

我本人就覺得幾有道理，

在我們日常生活裏，

那些所謂【浪費時間】【時問緊迫】

【不夠時間用】【…….】等說話；

只會加快令我們成為時間的奴隸。

除非你們有意識地學習控制時間，

否則，我想你們所要承受的抑制將會更加重的。

而情緒留在我們心裏更不能釋放。

所以，我們大家都要學習＜活在當下＞。

原來人真的是這樣，

我們無法再回到過去，

也不能預先知道未來。

所以我們可以掌握得到的，就只有當下。

當然是要視乎你自己在現在

用何種心態去分配時間；

問問自已；是不是可以停下來歇一歇呢!

至於情緒方面，

我們要嘗試學會心平氣和，

去懂得感受每一段情緒，

應該如何去面對和處理。

**在此，希望你們和我都能學懂如何分配時間，

不再做時間的奴隸，

最重要是要預留時間給予自已去舒發情緒，

生活就更加有意義了。