家英哥一分鐘保健法養生 王喜教泡腳療效多
氣候反覆,大姐大身邊的朋友輪住病,
警惕注意養生保健之道,打好個底,病菌就無咁易入侵。
最近看到家英哥(羅家英)同王喜分享自家養生方法,
非常簡單,啱晒繁忙的香港人。
不過,每個人體質不同,未必人人適合,
要自己作衡量。
養生不一定要食補品。
王喜介紹便宜又實惠的方法
大家只要買個有輪子的膠箱,注入可承受的熱水,
泡一下就能加速下肢血液運行;
加入不同物品更有不同功效。
「加鹽可治失眠、可通便秘,加檸檬可美容,
邊泡邊看電視、上網、敷臉也可以;
記得要預備小毛巾擦汗和抹腳。」
他還提醒大家:
「泡到水不怎熱就好了,最好不要邊吹冷氣邊泡,
冷氣會令熱水加快變冷,減短了泡腳的時間,
同時對上肢做成溫差而生反效果。
**家英哥早年患上肝癌,他對健康尤為重視,
鑽研各種養生保健之法,有一套心得,
他在微博列舉其中數項1分鐘保健法給粉絲們參考。
家英哥1分鐘保健法
1.兩手對搓1分鐘。手掌快速對搓300次,
刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣。
可治療肩痛、眼睛疲勞。
2.手指(按)摩頭1分鐘。手指由前額心摩頭頂至腦後,
以每秒2-4次的速度,促進腦部血液回流,
使髮根得到充分營養,頭髮黑且光澤。
3.輕揉耳輪1分鐘。雙手指輕揉左右耳輪至熱,舒適為止。
有通經散熱、保健聽力的作用,尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。
4.轉動眼睛1分鐘。眼球順時針和逆時針各轉動30次,
可提神醒目,有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。
5.輕按肚臍1分鐘。用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍,
可通暢胃腸之氣,促進消化吸收。
6.收腹提肛1分鐘。反覆收縮,使肛門上提,
可增強肛門括約肌的收縮力,促進血液迴圈。
7.伸屈四肢1分鐘。仰臥時血流緩慢,
血液存留四肢過多,通過伸屈運動,
使血液迅速回流,供給心腦系統足夠的氧與血。
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