吃新鮮水果
一說吃水果,我們就想到買說過,
切成塊,大快朵頤。其實,沒那麼簡單。
要講究吃水果的方法和時間。
什麼是正確方法呢?千萬別再飯後吃水果,
一定要空腹吃鮮果。這樣水果會起到身體殺毒作用,
起到提供身體能量,消肥減瘦作用,
以及參與生化活動的作用。
鮮果是重要食物
試想,你在吃兩片麵包後,又吃了一片水果。
本來水果是要透過胃壁進入腸子的,
但被食物擋住了。水果一接觸到它們,
配著胃酸,整個食物就壞了。
飯前吃水果
你會聽到有人抱怨:我一吃西瓜就愛打嗝兒,
我一吃榴槤就脹肚,我吃香蕉愛拉稀,等等。
那是因為水果與胃中腐敗的食物混合後產生的氣體造成的。但是你空腹吃水果,就不會出相上述情況。
白頭髮,禿頭謝頂,神經緊張,
缺覺黑眼圈,在你空腹吃鮮果以後,
以上症狀一概消失
赫伯博士研究
因所有的水果到了身體之後變成鹼性,
所以像桔子,檸檬這樣味道酸酸的水果,
還是都屬於鹼性食物。
只要正確掌握吃水果的時間,
你就掌握了問題的關鍵,
讓水果助你美容,長壽、
健康,富有活力,幸福和苗條。
當你想喝果汁,就喝鮮果汁,
別喝罐裝果汁。
也不要將水果或果汁加熱,
否則出了味道尚存,
其他所有營養全部流失。
吃完整的水果比喝果汁好。
如果非要喝果汁,那就慢慢地一口一口地喝。
讓果汁與唾液充分混合後再咽下。
你還可以連續三天只吃水果不吃它物,
這樣你的身體得以清洗,
容光煥發,令眾人驚喜。
奇異果(獼猴桃):
小而精,富含鉀,鎂。維生素E,
和纖維質。維C含量是桔子的兩倍。
一天一個蘋果,醫生找不到我。
蘋果雖含維C低,
但它富含抗氧化劑並可提高維C的活性,
從而有利於降低結腸癌,
心臟病和中風的發病率。
草莓:人體衛士。
含有最強抗氧化力的水果大王,保護機體免遭癌患,血栓和自由基。
每日吃2-4個桔子:可抗感冒。
降膽固醇,預防或化解腎結石,
降低結腸癌風險。
西瓜:含水92%,是解渴最佳食品。
所含大量的穀胱甘?能強化免疫系統。
還含有關鍵的番茄紅素,
抗癌氧化劑,維C,以及鉀。。。
芭樂和木瓜是維C冠軍。
芭樂還含有高纖維,能治便秘。
木瓜富含糊羅蔔素,對眼睛有好處。
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