清除體內毒素

我們每個人的身體裏，

或多或少都藏有不少的毒素。

是會大大影嚮了我們保貴的健康。

以下的方法是值得參考的，

人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：

(一)就是在大氣中與水源中的污染物，

通過我們呼吸及進餐而侵入我們的身體內，

鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表之一。

(二)就是食物在體內作新陳代謝之後的廢物，

如自由基、硫化氫等。

清除體內垃圾已是健康的保障。

以下的方法可以清除體內部份的毒素。

1.主動咳嗽：

自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，

是通過人呼吸進入肺臟，

不但損害肺臟，

又會通過我們的血液循環走遍全身。

我們可以借助主動咳嗽，

作'清掃'肺臟的效用。

每天到室外空氣清新的地方，

做深呼吸的運動，

而深吸氣的時候，

就緩緩抬起雙臂，

然後主動咳嗽，

使氣流從口、鼻中噴出，

嘗試咳出痰液。

2. 飲水沖洗法：

每日要定時排便，

縮短糞便在腸道內的停留時間，

及時排出糞便中的毒素。

可以在每天清晨空腹喝一至二杯溫開水，

有助於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

3. 運動出汗法：

皮膚也是排泄毒素的途徑之一，

主要是通過出汗的方式，

讓毒素可隨汗液排出體外。

4. 巧用食物法：

多飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，

鮮果、鮮菜汁可說是體內的'清潔劑'，

牠們能夠排出在我們體內堆積的毒素和廢物。

5. 常吃海帶:

海帶的膠質能促使體內的放射性物質隨著大便排出體外，

從而減少放射性物質在人體內的積聚，

也減少了放射性疾病在我們的身上發生。

另常喝綠豆湯，

綠豆湯也能輔助排泄體內的毒素，

促進身體機能的正常新陳代謝。

大家不妨參巧以上的做法，

令身體的毒素減到最低。